Jetzt is es ein halbes Jahr gutgegangen, also die Sache mit dem Hinfallen. Gestern war es dann mal wieder soweit. Auf dem Weg von der Küche ins Esszimmer habe ich es nicht mehr die 5 mm hohe Schwelle an der Küchentüre geschafft. Passiert ist mir nichts, ich war auch nicht alleine daheim. Wir haben ja zu dritt gekocht. Anders als früher, gehen wir mit der Situation inzwischen ganz routiniert um.
Es ist bei mir nicht so, dass ich plötzlich hinfalle. Die Kraft in den Beinen lässt beim Gehen nach. Die Situation bahnt sich also an und passiert nicht plötzlich. Früher habe ich mit aller Kraft dann versucht, noch irgend eine Sitzmöglichkeit zu erreichen. Dieser Stress, vorwärts kommen zu müssen, belastet den Körper ganz erheblich. Und zwar so, dass dabei sämtliche Kräfte aufgebraucht werden. Das Ergebnis ist dann letztendlich wirklich ein Hinfallen. Jedenfalls ist das bei mir so.
Wenn ich beim Laufen mit dem Rollator merke, dass es nicht mehr weitergeht, sage ich es gleich. Dann ist ein langsames und kontrolliertes auf den Boden sitzen die beste Lösung. Das ist kraftschonend und ich bin schneller wieder fit. Ich muss eben nur ins Schlafzimmer auf mein Bett kommen. Von da aus ist das Aufstehen dann wieder ganz normal.
Der Weg auf dem Boden ins Schlafzimmer ist eingespielt. Wir machen es so, wie es mir eine Freundin (Krankenschwester) geraten hat. Bettdecke holen und mich darauf setzen, dann die Decke ins Schlafzimmer ziehen. Hört sich komisch an, ist aber der einfachste Weg. Diese Methode kostet Alle die wenigste Kraft. Nach 5 Minuten war ich wieder mit dem Rollator auf den Beinen. Geht natürlich nur, wenn man Helfer hat. Jetzt ist dann mal wieder eine Weile gut mit “Hinfallen”.